아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간입니다. 건강한 신호등 아침 습관을 통해 에너지를 충전해 보세요. 초록불은 ‘좋은’ 음식을 의미합니다. 아침 식사로 과일이나 채소를 포함해 영양을 보충하세요.
노란불은 ‘주의’가 필요한 습관입니다. 스마트폰 사용을 줄이고, 명상이나 스트레칭으로 마음을 가다듬는 시간을 가져보세요. 빨간불은 피해야 할 행동을 나타냅니다.
아침에 카페인이나 고당분 음식을 피하는 것이 좋습니다. 이 간단한 신호등 원칙을 통해 건강한 아침을 만들어 보세요!